ダイエット

過食症のダイエット

過食症だけど痩せたい人「過食症で病院に行ったけど薬を処方されたり、ストレスをかけないでと言われるだけで、全然治る気配がなくてどうしたらいいか分からない。病院の薬とかに頼らずに直してダイエットを成功させたい。」

今回はこういった女性に対してお答えします。

この記事を読めはこちらのポイントが分かります。

・過食症のダイエット方法

・過食症のダイエットで大切なこと

色々と研究した結果、今の最適なダイエット方法に行き着きました^^

インスタグラムでもお客様のお声などハイライトから確認できるので、是非興味がある方はご覧になってくださいね。

インスタグラムは1日1回更新しています。

YouTube動画も配信しています^^

このブログを書いてある僕は、実際に女性専門のダイエットジムを渋谷・恵比寿・銀座で経営したことがあります。

その他にもエステサロンや美容整体サロンも経営したことがあります。

もちろん、僕自身も施術者といてエステや整体を行なっていました^^

僕は8年間女性のダイエットサポートをしてきましたので、色々な女性のサポートをしてきました。

今回のブログで書く過食症のダイエットも、もちろん担当したことがあります。

そして、その女性はちゃんと過食症を克服して痩せることが出来ましたよ^^

なので、過食症でダイエットに悩んでいる女性も諦めないでくださいね。

過食症のダイエットの方法

過食症とは中々治りにくいものです。
その理由として大きいものは精神的なところが大きいからです。
これは何かに依存してしまう依存症と少し似ています。

過食症の方は共感してくれると思いますが、過食症になると食欲が急に増加する、スイッチみたいなものがオンになります。

なので、そうなるともう自分ではどうすることもできないような状態になる訳です。

そして、自分で決めたダイエットルールを破ってしまい、またダイエットが失敗してしまいます。

過食症ダイエットの注意ポイント

過食症のダイエットで気をつけるポイントは、血糖値の乱高下をなくすことが重要です。

血糖値が上がる食べ物の代表としては、皆さんのご想像の通りで炭水化物とよく呼ばれている、パンや麺類や甘いものです。

このような血糖値が急上昇しやすいものを食べると、一気に血糖値が上昇してインスリンショックというものがおきます。

インスリンショックが起きると、急激に上昇した血糖値を下げようとしてインスリンというホルモンが大量に分泌されます。

そうすると、急に血糖値が低下してしまうので、またお腹が減ってしまうという現象です。

過食症でダイエットに困っている女性からすると地獄のような現象ですよね。

過食症のダイエットで大切なこと

過食症ダイエットは医療機関でもどうしたらいいか分からない。
という状況が出てきています。

実際に依存症系の疾患は、医療機関でも治すのが難しいと言われています。

そこで、過食症のダイエットを成功させるのに大切なことをご紹介しますね^^

過食症のダイエットは制限をつけないようにする

過食症のダイエットは精神的なところから来ることが大きいです。

なので、無理に初めから頑張り過ぎると、余計に過食症が悪化することがあります。

依存症系の疾患が悪化するタイミングは、無理に我慢をして欲求が爆発した時にだと言われています。

なるべく制限はつけないというのは、どいうことかというと、変な糖質制限とかをしないということです。

以前僕が担当していたお客様は、前ついてくれていたトレーナーには、糖質は1日5グラム以上摂らないでくださいと言われたようです。

そういうことをすると、中々続かず我慢の限界になって、爆発してしまうことがあります。

だから、過食症ダイエットではなるべく我慢をしない範囲から始めることが、成功の鍵になります。

過食症ダイエットは好きなものを食べる

好きなものを食べちゃダメってなったら、人生辛いですよね?

単純に好きなものを我慢しているだけでも辛い訳ですから、それを一生するなんて絶対僕だったら無理です。

なので、好きなものは程よく食べるようにする方がいいです。

よくアルコール依存症の場合、絶対に飲んではいけないっていうけど、それは重度の人です。

ダイエットのためにアルコールを我慢するくらいの範囲だったら、週に2回までなど緩いルールを作った方が、僕がダイエットをサポートしてきた経験上ダイエットが成功しやすいです。

過食症ダイエットは自己嫌悪にならないように考える

先ほどから、過食症のダイエットはメンタル的なところが大きいとお伝えしていますが、1番多いのが過食した後に自己嫌悪になってしまう女性が多いです。

自己嫌悪に陥ると、せっかく好きなものを食べれたのに、最終的にはストレスを抱えることになるので、結果的に過食が進んでしまいます。

なので、まとめのようになりますが、過食症の自分を責めないところから始めることが、過食症のダイエットの第一歩になりますよ^^

過食に悩んでいる女性の方は、不安にならず時間はかかるかもしれないけど、ちゃんと過食症も治る疾患だと、安心してダイエットに取り組みましょうね。