食事

ダイエットしている時の食事は外食に気をつける




こんばんは!

オンラインダイエットサポートのmachidietです。

ダイエット中に限って、お友達にご飯や飲み会に誘われることが、多くなる気がするのは僕だけでしょうか?笑

最近そのような現象が僕にも起きているし、クライアントさんにも起きているのでご紹介します。

今回はダイエットをしている時の食事は、どのようなことに気をつけるべきかをご案内します。

ダイエットの食事は外食に気をつける

ダイエット中でも、どうしても誘いを断れない時ってありますよね?

しかし、ダイエットの1番の敵は外食です!

外食はどうしても高カロリーな食事になりやすいからです。

具体的に外食のどんなことに気を使えばいいか?

これは簡単です!

一番気をつけないといけない事は「糖質+脂質」です。

糖質は考えて食事を摂らないと、すぐに過剰摂取してしまいオーバーカロリーになってしまいます。

もっと具体的な食品でいうと、「パスタ・ラーメン・菓子パン・カルビ丼・パフェ」などです。

美味しそうなものばかりですね。笑

僕も大好きです!

ダイエットは制限することが、正義のような考え方をしてしまいがちですが、好きなものを美味しく食べることも大切なことなので、ストレスがかかりすぎない程度で行うようにしましょう^^

記事を読んで頂きありがとうございました。